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Depresión Navideña: ¿Qué es, cómo prevenirla y superarla?

 

¿Tuviste navidades dolorosas y difíciles y te es complicado darle vuelta a la página en estas fechas?, ¿Perdiste a un ser querido recientemente y no te imaginas las fiestas navideñas y de fin de año sin esa persona?, ¿Vives lejos de tu familia y no podrás celebrar con ellos?, ¿Te sientes el mismisimo grinch? Este video es para ti! No te lo pierdas…

 

Depresión Navideña: ¿Qué es, cómo prevenirla y cómo manejarla?

 

La depresión puede experimentarse en cualquier época del año, pero las fiestas navideñas y de cierre de año, pueden generar cierta nostalgia en la gente. La depresión es un trastorno mental y la sintomatología de la depresión de Navidad es muy similar, pero con la particularidad de que solo aparece en esa época del año.

 

¿Cómo prevenir y manejar la depresión navideña?

1. Habla con alguien de confianza sobre lo que sientes.

2. Escucha y da prioridad a tus necesidades y deseos personales.

3. Despréndete de las exigencias, de los “deberías” y los “tengos” sociales.

4. No lleves tus emociones a comportamientos excesivos o compulsivos que después te generen culpa.

5. Dedícate tiempo a ti mismo/a.  

6. Busca compañía de calidad y aléjate de quienes no te hagan sentir bien.

7. No eres tu, es el clima. El frío impacta en nuestro estado de ánimo.

8. Vive el momento presente, el ahora.

9. Si viviste la muerte de un ser querido, no dejes que el duelo te aleje de aquellas personas con quien aún quieres y puedes festejar.  

10. Si la depresión es muy intensa pide ayuda

 

 

 

CONTENIDOS RELACIONADOS CON EL VIDEO 1. ARTÍCULO: “Depresión, muerte en vida ¿Cómo resucitar?”: http://mentesequilibrio.wixsite.com/mentesenequilibrio/single-post/2016/07/26/Depresión-muerte-en-vida-¿Cómo-resucitar

 

 

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