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¿Cómo ayudar de manera eficaz a una persona que está sufriendo emocionalmente?

December 13, 2017

 

 ¿Cómo ayudar a una persona que está sufriendo emocionalmente?

 

Algunas veces no son las personas que tienen un problema o se sienten mal las que me contactan  para buscar ayuda, sino alguien cercano a ellos, normalmente un familiar, un amigo o su pareja. 

 

En este video te comparto algunos tips para ayudar eficaz y asertivamente a alguien que está sufriendo emocionalmente  o  atravesando una situación difícil y  también te comparto algunas técnicas de auto-cuidado para que no te afecte o se te salga de las manos ayudar a ese ser querido. 

 

 

¿Cómo ayudar?

 

  1. Escucha

  2. No juzgues 

  3. No minimices el problema

  4. No tomes decisiones por la otra persona

  5. Valida sus emociones

  6. Se paciente 

  7. Ofrécele información sobre ayuda y apoyo profesional. 

 

¿Hasta dónde ayudar? ¿Cómo cuidarme y ayudarme mientras ayudo?

 

Es importante cuidarnos y atender nuestras necesidades emocionales antes de ayudar al otro.

  1. Ten un espacio para desahogarte y expresar lo que sientes

  2. Conoce tus límites y responsabilidades dentro de la situación del otro.

  3. Pide ayuda y apoyo psicológico si te afecta o se te sale de las manos. 

 

 Te invito a compartir y darle like a este video para que más gente sepa como ayudar eficaz y asertivamente a quienes quieren. Para más contenidos sobre bienestar emocional ¡No olvides suscribirte a mi canal!

 

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MÚSICA: 

1. The Soft Approach by P C III is licensed under a Attribution License.  Based on a work at www.pipechoir.com  Permissions beyond the scope of this license may be available at www.pipechoir.com or contact artist via email.

2.On Our Own Again by Blue Dot Sessions is licensed under a Attribution-NonCommercial License.

3. Mockingbird (Instrumental) by David Mumford is licensed under a Attribution License.

4. Riser by Evan Schaeffer is licensed under a Attribution License CC BY 2.0 

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