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5 consejos para manejar efectivamente la ansiedad y el estrés

 

5 CONSEJOS PARA MANEJAR EFECTIVAMENTE LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS:
1. CONOCE TUS LÍMITES Y RESPETALOS,
2. USA TÉCNICAS DE RELAJACIÓN,
3. NO ERES EL ÚNICO/LA ÚNICA, RELÁJATE!
4. USA LA ANSIEDAD A TU FAVOR,
5. PIDE AYUDA A TIEMPO

***En dispositivos como tablets y móviles no aparecen los enlaces a los videos para las relajaciones, aquí te dejo los links:

1. Relajación Respiración Diafragmática: https://www.youtube.com/watch?v=ucOAE...
2. Relajación Progresiva: https://www.youtube.com/watch?v=5w1CF...,
3. Visualización Positiva: https://www.youtube.com/watch?v=N3KRX...

CONTENIDOS DE MENTES EN EQUILIBRIO RELACIONADOS CON EL MANEJO DE LA ANSIEDAD:
1. http://mentesequilibrio.wixsite.com/m...


Para más contenidos sobre bienestar emocional y mental: http://mentesequilibrio.wixsite.com/m...
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Música:
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