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  • Irene Paola Garza Del Valle

✨30 Respiraciones Conscientes✨ 🤍Meditación Guiada para conectar contigo y tu respiración🤍


🤍Conecta con el oleaje de energía que te lleva de afuera hacia adentro, una y otra vez🤍


Tómate unos minutos para conectar contigo, con tu cuerpo y con tu respiración.


La respiración consciente consiste en poner nuestra atención en cada inhalación y exhalación.


Al practicar esta meditación, enfócate en la entrada y salida del aire y en las sensaciones que generan en tu nariz o en tu pecho pecho, que se expande y se contrae. Es una práctica muy sencilla que permite la relajación, la autorregulación emocional y fisiológica y la desactivación de un sistema nervioso central alterado.


En esta sencilla meditación guiada te ayudo a que puedas hacer 30 respiraciones conscientes, que te permitirán encontrar mayor balance y armonía en el aquí y en el ahora.



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