5 MINUTOS DE MINDFULNESS

Aquí te comparto una meditación guiada de mindfulness muy cortita y muy sencilla para que comiences a practicar el estar presente.

Poco a poco puedes ir incrementando el tiempo o variando las formas para desarrollar consciencia plena.

¿Por qué es importante practicar mindfulness (Atención plena)? La consciencia plena tiene un impacto positivo en nuestras emociones y pensamientos y es una práctica que promueve la salud mental

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