• Irene Paola Garza Del Valle/ Mentes EN Equilibrio

4 TIPS PRÁCTICOS PARA MANEJAR LA IRA Y EL ENOJO


¿Sientes que tu manejo del enojo y la ira está afectando varias áreas de tu vida o tu relación contigo mism@ y/o con quienes te rodean?

La ira y el enojo, aunque son emociones no placenteras, muchas veces cumplen un propósito saludable: auto-protección ante abusos y ofensas o situaciones dañinas.

Sin embargo, no nos han enseñado como manejarlas o como expresarlas y eso muchas veces genera malestar o mayor dificultad. Cuando las reprimimos o las expresamos de manera desbordada dejan de ser útiles y de cumplir su función positiva.

4 tips prácticos para manejar tu ira: 1. Auto-registro. 2. Plan de acción. 3. Entrenamiento en expresión efectiva y asertiva. 4. Relajaciones y métodos de respiración.

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