• Mentes en Equilibrio

Cuando decir No es positivo: Aprende a poner límites


¡Detrás de un No a los demás hay un Si a ti mism(a)!

¿Te cuesta mucho trabajo decir que no? ¿Muchas veces te encuentras aceptando hacer cosas que hubieras preferido no hacer? ¿Quieres aprender a poner límites y tener relaciones más satisfactorias y equitativas? ¿Te guardas tanto las cosas por evitar conflictos o discusiones y después terminas explotando? Sigue viendo este video en el que te platico la importancia de los límites y cómo aprender a ponerlos…

Poner límites es bastante positivo:

  1. nos ayuda a sentirnos mejor con nosotros mismos,

  2. es una manera de expresarnos amor propio,

  3. nos ayuda a definir nuestra identidad mucho mejor,

  4. genera un sentimiento de independencia emocional

  5. nos hacemos responsables de nuestro bienestar y permitimos que los demás se hagan responsables de si mismos.

¿Como establecer límites?

1.-Define tus límites.

2.-Analiza de donde aprendiste tu dificultad para poner límites.

3.- Se directo y simplemente comienza a decir que no.

4.- Aprende a querer desde la honestidad del NO.

5.- Libérate del miedo a discutir.

6.- Libérate del miedo a la soledad.

7.- Empieza poco a poco.

8.- Tolera la culpa inicial

9.- Practica escribiendo lo que quieres decir.

10.- Pon límites físicos si es necesario.

11.- Pide ayuda profesional.

ARTÍCULO ASERTIVIDAD Y LÍMITES:

1.- http://mentesequilibrio.wixsite.com/mentesenequilibrio/single-post/2017/01/28/La-Asertividad-externando-efectivamente-tus-pensamientos-y-emociones

  1. http://mentesequilibrio.wixsite.com/mentesenequilibrio/single-post/2017/01/31/L%C3%ADmites-Interpersonales-Saber-decir-%E2%80%9CNO%E2%80%9D-es-importante-y-sano

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