Depresión Navideña: ¿Qué es, cómo prevenirla y superarla?

¿Tuviste navidades dolorosas y difíciles y te es complicado darle vuelta a la página en estas fechas?, ¿Perdiste a un ser querido recientemente y no te imaginas las fiestas navideñas y de fin de año sin esa persona?, ¿Vives lejos de tu familia y no podrás celebrar con ellos?, ¿Te sientes el mismisimo grinch? Este video es para ti! No te lo pierdas…

Depresión Navideña: ¿Qué es, cómo prevenirla y cómo manejarla?

La depresión puede experimentarse en cualquier época del año, pero las fiestas navideñas y de cierre de año, pueden generar cierta nostalgia en la gente. La depresión es un trastorno mental y la sintomatología de la depresión de Navidad es muy similar, pero con la particularidad de que solo aparece en esa época del año.

¿Cómo prevenir y manejar la depresión navideña?

1. Habla con alguien de confianza sobre lo que sientes.

2. Escucha y da prioridad a tus necesidades y deseos personales.

3. Despréndete de las exigencias, de los “deberías” y los “tengos” sociales.

4. No lleves tus emociones a comportamientos excesivos o compulsivos que después te generen culpa.

5. Dedícate tiempo a ti mismo/a.

6. Busca compañía de calidad y aléjate de quienes no te hagan sentir bien.

7. No eres tu, es el clima. El frío impacta en nuestro estado de ánimo.

8. Vive el momento presente, el ahora.

9. Si viviste la muerte de un ser querido, no dejes que el duelo te aleje de aquellas personas con quien aún quieres y puedes festejar.

10. Si la depresión es muy intensa pide ayuda

CONTENIDOS RELACIONADOS CON EL VIDEO 1. ARTÍCULO: “Depresión, muerte en vida ¿Cómo resucitar?”: http://mentesequilibrio.wixsite.com/mentesenequilibrio/single-post/2016/07/26/Depresión-muerte-en-vida-¿Cómo-resucitar

Recuerda que si te sientes deprimido en estas fiestas o quieres trabajar alguna otra dificultad que estés experimentando, puedes contactarme a través de mis redes sociales:

Correo: mentesequilibrio@gmail.com

Página web: http://mentesequilibrio.wixsite.com/m...

Facebook: https://www.facebook.com/mentesenequi...

Instagram: @mentesequilibrio

Twitter: @EquiliMentes

ILUSTRACIONES: https://karenovailustracionpersonaliz... https://www.facebook.com/karenovailus... MÚSICA: 1. The Soft Approach by P C III is licensed under a Attribution License. Based on a work at www.pipechoir.com Permissions beyond the scope of this license may be available at www.pipechoir.com or contact artist via email. 2.On Our Own Again by Blue Dot Sessions is licensed under a Attribution-NonCommercial License. 3. Mockingbird (Instrumental) by David Mumford is licensed under a Attribution License. 4. Riser by Evan Schaeffer is licensed under a Attribution License CC BY 2.0 5. This is Christmas by Scott Holmes is licensed under a Attribution-NonCommercial License. IMAGENES: 1. File:Copos de Nieve.png. From Wikimedia Commons, the free media repository. This file is licensed under the Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.