- Irene Paola Garza Del Valle/ Mentes en Equilibrio
11 PAUTAS PARA MANEJAR Y ELIMINAR LOS CELOS
Los celos funcionan como un mecanismo de defensa ante factores externos que pudieran afectar la “estabilidad” de la relación es decir, a través de ellos buscamos la permanencia de nuestra pareja y se protege la relación de posibles intromisiones de terceros. Sin embargo, en el exceso y si son constantes, generan mucho daño a la relación de pareja y a quienes la conforman.
Los celos y el significado de infidelidad es diferente en cada persona, y esto es muy importante por que lo que para mi puede ser una intromisión en mi relación y generarme celos, para otra persona puede no serlo o no ser tan grave.
También, los celos dependen en gran parte de la relación que esa persona tiene consigo misma. A menor autoestima y mayor necesidad de aprobación y de valoración de los otros, mayor probabilidad de tender a celar en sus relaciones de pareja.
1. EMPIEZA POR TI MISMO, MEJORA TU AUTOESTIMA Y RELACIONATE POSITIVAMENTE CONTIGO MISMA(O)
2. NO DES POR HECHO NADA, HAGAN ACUERDOS, COMPARTAN Y CONSTRUYAN SIGNIFICADOS Y LÍMITES.
3. CONSTRUYE LA CONFIANZA DESDE LA LIBERTAD Y LA INDIVIDUALIDAD
4. ACTÚA DE MANERAS EN QUE LA OTRA PERSONA QUIERA ESTAR CONTIGO, CELAR LO ÚNICO QUE GENERA ES QUE EL OTRO SE ALEJE.
5. ANALIZA Y CUESTIONA LA VERACIDAD DE TUS CELOS.
6. PREGÚNTATE SI ES EL TIPO DE RELACIÓN QUE QUIERES TENER.
7. ACEPTA QUE NO POSEES A NADIE Y ACEPTA TU SOLEDAD E INDIVIDUALIDAD, ES LA ÚNICA MANERA DE NO NECESITAR A NADIE.
8. ANALIZA LAS CONSECUENCIAS DE TUS CELOS.
9. ELIMINA LOS ESTEREOTIPOS DE AMOR ROMÁNTICO QUE FOMENTAN CELOS E INSEGURIDADES.
10. PON LÍMITES.
11. PIDE AYUDA PROFESIONAL: UN ESPECIALISTA PUEDE AYUDARTE A IDENTIFICAR PATRONES O SITUACIONES DEL PASADO QUE GENERAN QUE EN TUS RELACIONES PRESENTES TE RELACIONES DESDE LA INSEGURIDAD Y EL MIEDO. CONSTRUYE RELACIONES LIBRES Y BASADAS EN LA CONFIANZA.
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