- Mentes en Equilibrio y Be fit n´strong
10 TIPS PARA TENER UNA MENTE Y UN CUERPO FUERTES Y EN EQUILIBRIO
Nuestra mente tiene una gran influencia en nuestro cuerpo, en cómo lo cuidamos y en cómo nos relacionamos con él. Del mismo modo, el estado de nuestro cuerpo, el cómo comemos, cómo dormimos, y cómo lo ejercitamos, tiene una gran influencia en cómo nos sentimos.
Engordar estresa y el estrés engorda….Así como estar en forma y sano ayuda a mantener una mente positiva, a tener emociones asertivas y placenteras y a fomentar la inteligencia emocional. Tener pensamientos más racionales y efectivos nos ayuda a estar en forma y cuidarnos fisicamente.
NO TE PIERDAS ESTE VIDEO QUE BE FIT N´ STRONG Y MENTES EN EQUILIBRIO HEMOS PREPARADO PARA TI CON 10 TIPS PARA LLEVAR UNA VIDA FÍSICA Y EMOCIONALMENTE MÁS SALUDABLE!
10 TIPS:
IDENTIFICA TUS PENSAMIENTOS Y SENTIMIENTOS SOBRE LA COMIDA, SOBRE TU CUERPO Y LAS CREENCIAS QUE HAS INTROYECTADO SOBRE LA BELLEZA Y UN CUERPO SANO.
¡NO TE SALTES EL DESAYUNO!
TRABAJA EN MEJORAR TU AUTOESTIMA
DATE TIEMPO PARA COMER Y CONCÉNTRATE EN EL PROCESO.
HAZ UN PLAN Y PONTE METAS A CORTO, MEDIANO Y LARGO PLAZO.
CUIDA EL TAMAÑO DE TUS PORCIONES
ENTRENA TU MENTE
ESTABLECE HORARIOS DE ACTIVIDAD FÍSICA Y DE COMIDA
PIDE AYUDA PROFESIONAL SI ES NECESARIO: CONTACTA A UN PSICÓLOGO O A UN NUTRIÓLOGO O INCLUSO A AMBOS PARA QUE TE GUÍEN EN TU PROCESO DE SALUD EMOCIONAL Y FÍSICA.
DISFRUTA DE TODO EL PROCESO DE ALIMENTACIÓN
Para más contenidos sobre bienestar emocional y mental:
https://www.facebook.com/mentesenequilibrio/
http://mentesequilibrio.wixsite.com/mentesenequilibrio
https://twitter.com/EquiliMentes
https://www.linkedin.com/in/irenepaolagarzadelvalle?ppe=1
https://www.instagram.com/mentesequilibrio/
Para más contenidos sobre bienestar físico y nutrición:
https://www.facebook.com/BeFitnStrong/
https://www.instagram.com/befitnstrong/
https://www.youtube.com/channel/UCtaWNvV-pYqjvypEBMKY2_Q
Ilustraciones:
https://www.facebook.com/karenovailus...
https://karenovailustracionpersonaliz...
Música:
Riser by Evan Schaeffer is licensed under a Attribution License CC BY 2.0
Reach for Success by Scott Holmes is licensed under a Attribution-NonCommercial License.
Kiss the Sky by Scott Holmes is licensed under a Attribution-NonCommercial License.
Jump For Joy by Scott Holmes is licensed under a Attribution-NonCommercial License.