Mentes en Equilibrio y Be fit n´strong
- 8 ago 2017
- 2 Min. de lectura

10 TIPS PARA TENER UNA MENTE Y UN CUERPO FUERTES Y EN EQUILIBRIO

Nuestra mente tiene una gran influencia en nuestro cuerpo, en cómo lo cuidamos y en cómo nos relacionamos con él. Del mismo modo, el estado de nuestro cuerpo, el cómo comemos, cómo dormimos, y cómo lo ejercitamos, tiene una gran influencia en cómo nos sentimos.

Engordar estresa y el estrés engorda….Así como estar en forma y sano ayuda a mantener una mente positiva, a tener emociones asertivas y placenteras y a fomentar la inteligencia emocional. Tener pensamientos más racionales y efectivos nos ayuda a estar en forma y cuidarnos fisicamente.

NO TE PIERDAS ESTE VIDEO QUE BE FIT N´ STRONG Y MENTES EN EQUILIBRIO HEMOS PREPARADO PARA TI CON 10 TIPS PARA LLEVAR UNA VIDA FÍSICA Y EMOCIONALMENTE MÁS SALUDABLE!

10 TIPS:

IDENTIFICA TUS PENSAMIENTOS Y SENTIMIENTOS SOBRE LA COMIDA, SOBRE TU CUERPO Y LAS CREENCIAS QUE HAS INTROYECTADO SOBRE LA BELLEZA Y UN CUERPO SANO.
¡NO TE SALTES EL DESAYUNO!
TRABAJA EN MEJORAR TU AUTOESTIMA
DATE TIEMPO PARA COMER Y CONCÉNTRATE EN EL PROCESO.
HAZ UN PLAN Y PONTE METAS A CORTO, MEDIANO Y LARGO PLAZO.
CUIDA EL TAMAÑO DE TUS PORCIONES
ENTRENA TU MENTE
ESTABLECE HORARIOS DE ACTIVIDAD FÍSICA Y DE COMIDA
PIDE AYUDA PROFESIONAL SI ES NECESARIO: CONTACTA A UN PSICÓLOGO O A UN NUTRIÓLOGO O INCLUSO A AMBOS PARA QUE TE GUÍEN EN TU PROCESO DE SALUD EMOCIONAL Y FÍSICA.
DISFRUTA DE TODO EL PROCESO DE ALIMENTACIÓN