5 consejos para manejar efectivamente la ansiedad y el estrés

5 CONSEJOS PARA MANEJAR EFECTIVAMENTE LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS: 1. CONOCE TUS LÍMITES Y RESPETALOS, 2. USA TÉCNICAS DE RELAJACIÓN, 3. NO ERES EL ÚNICO/LA ÚNICA, RELÁJATE! 4. USA LA ANSIEDAD A TU FAVOR, 5. PIDE AYUDA A TIEMPO ***En dispositivos como tablets y móviles no aparecen los enlaces a los videos para las relajaciones, aquí te dejo los links: 1. Relajación Respiración Diafragmática: https://www.youtube.com/watch?v=ucOAE... 2. Relajación Progresiva: https://www.youtube.com/watch?v=5w1CF..., 3. Visualización Positiva: https://www.youtube.com/watch?v=N3KRX... CONTENIDOS DE MENTES EN EQUILIBRIO RELACIONADOS CON EL MANEJO DE LA ANSIEDAD: 1. http://mentesequilibrio.wixsite.com/m... Para más contenidos sobre bienestar emocional y mental: http://mentesequilibrio.wixsite.com/m... https://www.facebook.com/mentesenequi... https://www.instagram.com/mentesequil... https://twitter.com/EquiliMentes Ilustraciones: https://www.facebook.com/karenovailus... https://www.instagram.com/karen_ova/ https://karenovailustracionpersonaliz... k.ova@hotmail.com Música: Riser by Evan Schaeffer is licensed under a Attribution License. Riser by Evan Schaeffer is licensed under a Attribution License CC BY 2.0 Victory of Buddha by Siddhartha is licensed under a Attribution License. Happy Days by Scott Holmes is licensed under a Attribution-NonCommercial License.