Relajación Diafragmática Guiada.

La respiración diafragmática consiste en respirar llevando el aire hasta el diafragma. Este tipo de respiración activa el sistema nervioso parasimpático, encargado de la “respuesta de relajación” del organismo. Es por eso que todas las técnicas de relajación utilizan la respiración diafragmática o también conocida como “respiración profunda”.

Este tipo de relajación promueve:

• una mayor cantidad de oxígeno a los pulmones

• la ventilación y limpieza de los pulmones

• la activación de la respuesta de relajación del organismo

• una mayor estimulación al corazón y la circulación sanguínea

• la estimulación de los órganos vitales

• el incremento del tránsito intestinal

• la sensación de despejar la mente y capacidad de concentrarse en el ahora

• la tranquilidad y armonía emocional

¡Tómate 10 minutos de tu día para prácticarla! ¡Invierte tiempo en tu armonía y bienestar físico, mental y emocional!