file:///Users/irenegarza/Downloads/google3c0debd3024061f0.html Existencia Consciente
  • Irene Paola Garza Del Valle/Mentes en Equilibrio

Existencia Consciente


Preparando un taller sobre identidad que pronto impartiré, me quede reflexionando mucho sobre la poca consciencia que muchos tenemos o hemos tenido sobre nosotros mismos, y más allá de nosotros mismos, sobre nuestra existencia, la cual le da sentido y permite que seamos y hagamos.

El mundo y el estilo de vida que se nos vende como ‚Äúideal‚ÄĚ o que muchas veces adoptamos innatamente y sin cuestionamientos, nos hace en muchas ocasiones actuar en autom√°tico: crecer, ir a la escuela, estudiar una carrera, encontrar un trabajo y una pareja, tener una familia, educarla, consentir a los nietos y disfrutar los √ļltimos a√Īos de vida, y en el d√≠a a d√≠a, ‚ÄúLev√°ntate, desayuna, corre al trabajo o a la escuela, sal del trabajo, si tienes tiempo ve al gym o ve por las tardes a la maestr√≠a, metete en el tr√°fico para llegar a casa, b√°√Īate, cena y duerme, despierta y haz lo mismo‚Ä̂Ķ‚Ķ y en esa existencia autom√°tica, establecida y ajetreada, en donde ‚Äúvivimos haciendo lo que se tiene que hacer‚ÄĚ a veces no tenemos tiempo de reflexionar sobre nuestra existencia, sobre: ¬ŅDe d√≥nde venimos y quienes fuimos?, ¬ŅPara qu√© queremos existir?, ¬ŅC√≥mo queremos vivir? ¬ŅQu√© queremos hacer con nuestro tiempo aqu√≠? ¬ŅQui√©nes somos hoy y en qui√©nes deseamos convertirnos?

O muchas veces, nos lo hemos cuestionado, pero volvemos a perder el sentido de las respuestas que en su momento obtuvimos o que en su momento fueron congruentes, nos desviamos de esa conciencia y de ese sentido que encontramos, del despertar y de esa conexión con nuestra verdad personal. O simplemente hemos vivido de tal u otra forma que nos encontramos en un punto en donde hay que reformular y volver a plantear esas preguntas y encontrar nuevas respuestas que nos lleven a una existencia consciente en el presente.

Y ¬ŅPor qu√© tener una existencia consciente? Bueno, personalmente creo que tener certeza de nuestro rumbo nos da paz y nos hace m√°s felices, nos aleja de la incertidumbre, de caer en las verdades o sentidos de vida de los otros y sobre todo, nos hace aprovechar realmente nuestra vida, el tiempo, las oportunidades de hacer y de ser.

Considero que una existencia consciente se construye a través de cuatro pilares básicos, relacionados entre sí: Tener una Identidad Consciente, encontrar el Sentido de nuestra Vida, la Conciencia del Tiempo: del presente y de la finitud y la Conciencia de la magnitud y complejidad de la existencia. A continuación me gustaría detallar cada uno de estos pilares y de cómo poder a partir de cada pilar, tener una existencia más consciente, más profunda y más satisfactoria.

1. Identidad Consciente. No podemos tener una existencia sensata si no nos conocemos, si no sabemos qui√©nes somos, ¬ŅPor qu√© somos quienes somos y c√≥mo podemos evolucionar y transformarnos en nuestro ‚Äúideal personal‚ÄĚ? Tener una identidad consciente te permite entender sin juicios, ni reproches, tu historia de vida; entender que todas las situaciones que has vivido desde que naciste te han hecho (para bien o para mal) ser quien hoy eres, ver el mundo de la manera en que lo ves, sentirte como te sientes, relacionarte y vivir como lo haces. Una identidad consciente tambi√©n es, logrando comprenderte en el pasado, entenderte en el presente pero con la consciencia de que tienes el poder de transformarte en el hoy y en el ahora, saber que eres un ser que evoluciona, que est√° en constante movimiento y transformaci√≥n y que si tu logras visualizarte a futuro de una manera, es por que eres capaz de convertirte en ese alguien.

Ahora, la pregunta tal vez sea ¬ŅC√≥mo puedo lograr tener una identidad m√°s consciente? Bueno, hay quienes acuden a terapia, para entenderse mejor, para conocerse mejor as√≠ mismos, o no solo para conocerse, sino para mejorar su relaci√≥n consigo mismos y dejar de actuar en formas nocivas o en formas que lastimen a su propia persona. Aunque la terapia es una v√≠a que recomiendo, no es la √ļnica forma. Hay otras personas que generan cambios en sus vidas que los hacen contactar consigo mismos, despu√©s de a√Īos de vivir consigo mismos en desapego y como completos desconocidos. Por ejemplo, esta quien empieza a hacer alg√ļn deporte y a trav√©s de este cambio en su vida, comienza a visualizar qui√©n era y a sentirse mucho mejor con qui√©n es, concibiendo los logros, recuperando el poder y voluntad sobre s√≠ mismo. Tambi√©n est√°n quienes comienzan a pintar, hacer m√ļsica, a intentar cosas nuevas y a encontrar una pasi√≥n, a trav√©s de la cual se conectan con lo m√°s profundo de su ser. Solo conoci√©ndote a ti mismo, puedes encontrar un sentido de vida. Y el sentido de vida ¬ŅQu√© es?

2. Sentido de vida. Es lograr tener una razón más allá del acto mismo, más allá de cubrir tus necesidades básicas para estar vivo: dormir y comer. Es la razón que te hace ir más allá de la rutina, de estudiar y trabajar. Es encontrarle un porqué y un para que a tus acciones. Es encontrar algo que te inspire, que haga que día a día te emocione seguir existiendo porque tu existencia tiene un sentido, más allá de tus deberes y de ti. Cuando encuentras tu sentido de vida, pones amor en todo lo que haces, porque tiene un sentido personal, un sentido que conecta íntimamente con tu identidad, con quien eres, y con quien quieres ser.

¬ŅC√≥mo encontrar un sentido de vida? Intenta, prueba y haz! Hay quienes tienen muy claro desde chicos o de j√≥venes cual es su sentido de vida, hay otros quienes tendr√°n que experimentar, vivir y probar para encontrarlo. Siempre hay una voz dentro de ti que te dice que hagas o no hagas algo, lo que te gusta y lo que no te gusta, esa voz es la gu√≠a para encontrar tu sentido de vida. Esa voz te dice que quiere experimentar la existencia desde una perspectiva determinada. Por ejemplo: comunicar. A trav√©s de la perspectiva de ser alguien que comunique, desarrollar√≠as tu sentido de vida eligiendo actividades o profesiones en las que puedas llevar a cabo tu prop√≥sito: ser maestro, periodista, locutor, conferencista, orador, escritor, portavoz de una ONG...

Preg√ļntate siempre si est√°s viviendo desde y a partir de tu prop√≥sito de vida, si te sientes realizado y conectado con la finalidad de cada una de tus acciones. Si a√ļn no lo has encontrado, no te preocupes, nuestra verdad interior jam√°s se olvida de lo que vino a hacer y constantemente busca llamar nuestra atenci√≥n para que recordemos... qu√© hacemos aqu√≠, qu√© hemos venido a hacer... ¬°Nos env√≠a se√Īales todo el tiempo‚Ķ. V√© dentro de ti, escucha esas se√Īales y s√≠guelas.

3. Conciencia del tiempo: del presente y de la finitud. Un libro que le√≠ y me marc√≥ much√≠simo fue ‚Äúel poder del ahora‚ÄĚ de Eckhart Tolle. El autor plantea la importancia de vivir el momento presente, de entregarse a la experiencia en el hoy, de existir conscientemente a trav√©s de ser consciente del momento. Y es que muchas veces estamos, pero no estamos, nuestra mente divaga en el pasado, recordando momentos maravillosos o estancados en un pasado doloroso, o so√Īando con un futuro prometedor o aterrorizados por un futuro incierto. Sin embargo, aunque la mente tiene distracciones internas y externas, podemos desarrollar la capacidad de vivir en el ahora, para realmente vivirlo y no solo pasar por √©l sin apreciarlo. La meditaci√≥n, las t√©cnicas como el mindfulness, o el simple acto consciente de vivir experimentando y entreg√°ndote a las sensaciones: los sabores, los olores, los colores, los sonidos, son formas de tener una mayor consciencia del ahora, del tiempo que hoy si tienes para existir.

Del mismo modo, en cuanto a la conciencia de la finitud, muchas veces vivimos como si fu√©ramos inmortales. Le perdemos el respeto al tiempo y a la vida. Como dice mi autor favorito, Irvin Yalom, perder la conciencia de que moriremos y de nuestra finitud, nos hace perder la conciencia de la vida. Cuando sabes que algo acaba r√°pido, lo aprovechas. Por ejemplo, a muchas personas con las que he estudiado , coinciden que el √ļltimo mes de la preparatoria es el que m√°s disfrutaron, pues fue el que m√°s consciente vivieron al tener cercano el final, tal vez por qu√© al iniciar, no ten√≠amos esa consciencia de que era temporal, de que nada dura para siempre. Si d√≠a a d√≠a, recuerdas que te vas a morir, que tus oportunidades de hacer las cosas tienen fecha de caducidad y que esta fecha es incierta, es m√°s probable que te entregues de lleno a los momentos, a las situaciones, a la vida.

  1. Conciencia de la magnitud y la complejidad de la existencia. El ser humano da por sentado y simplifica muchas cosas. Minimiza o no percibe la complejidad y la magnitud de su existencia, hechos, como el que todas sus c√©lulas est√©n actuando en armon√≠a para que respire, para que irrigue sangre al cerebro y al coraz√≥n y pueda segundo a segundo existir. Simplifica el hecho de que todo lo que lo rodea tambi√©n segundo a segundo encaja de manera en que el pueda seguir existiendo y que el tambi√©n influye en la existencia de lo que le rodea. Puede sonar trillado y fumado pero con una peque√Īa cosa que salga mal, un desajuste de esa armon√≠a, acaba con nuestra existencia. Una c√©lula que muera, el pesta√Īeo de un conductor, o el movimiento de una capa de la tierra que gener√© un terremoto, etc. etc., etc. acaban o transforman nuestra existencia en un segundo. As√≠, sin darte tiempo a que lo medites. Ser consciente de que tu existencia es m√°s grande de lo que puedes percibir, te permitir√° apreciarla, e intentar experimentarla lo m√°s profunda y completamente posible.

Te invito a que d√≠a a d√≠a tomes consciencia de tu existencia viviendo intensamente. No qued√°ndote con ganas de ser o hacer nada. S√≠ sientes que en tu b√ļsqueda, necesitas ayuda en tu despertar existencial y emocional, puedes contactar conmigo o con cualquier profesional. ¬°Despierta, s√©, v√≠ve!

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