Vive, piensa, siente y actúa en Equilibrio

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Vivimos en una sociedad enfocada en la juventud, por lo tanto, tendemos a evitar hablar de la vejez y cuando hablamos de ella o la palpamos lo hacemos desde una postura y una carga negativa constituida por el temor, la resistencia y la asociación de la senectud con la...

5 CONSEJOS PARA MANEJAR EFECTIVAMENTE LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS:
1. CONOCE TUS LÍMITES Y RESPETALOS,
2. USA TÉCNICAS DE RELAJACIÓN,
3. NO ERES EL ÚNICO/LA ÚNICA, RELÁJATE!
4. USA LA ANSIEDAD A TU FAVOR,
5. PIDE AYUDA A TIEMPO

***En dispositivos como tablets y móviles no...

10 LECCIONES QUE NOS DA LA PSICOTERAPIA
1. LA TERAPIA NO ES PARA LOCOS
2. “EL DOLOR ES PARTE DE LA VIDA, NO PODEMOS ELIMINARLO, PERO SI SABER COMO MANEJARLO EFECTIVAMENTE”. (: NO HAY BLANCO SIN NEGRO, NO SE PUEDE HABLAR DE FELICIDAD SIN SUFRIMIENTO: http://mentesequili...

Se nos enseña que nuestra meta en la vida es ser felices...pero realmente la meta es vivir la vida...en todos sus colores y condiciones, aceptando lo que no esta en nuestras manos y trabajando por crecer y cambiar lo que depende de nosotros....

¿Cuántos de nosotros no fuimos obligados a "aprender" a través de la memorización de las cosas? Al menos en mi generación y  sobre todo en la de mis padres y  no se diga en la de mis abuelos, eran pocos los maestros que invitaban al cuestionamiento y a un aprendizaje m...

Recientemente,  en un viaje me tocó convivir con una persona  sumamente tóxica: se quejaba todo el tiempo, quería controlarlo todo, no escuchaba ni tomaba en cuenta lo que los otros querían hacer o ver, todo lo veía desde la negatividad, no sabía disfrutar del momento...

En la consulta algunas veces me encuentro con personas que van a trabajar un problema específico, un duelo, un conflicto familiar, baja autoestima etc. ,  pero otras veces,  me encuentro con gente que no lo tiene tan claro, que incluso aparentemente no tiene ningún pro...

La respiración diafragmática consiste en respirar llevando el aire hasta el diafragma. Este tipo de respiración activa el sistema nervioso parasimpático, encargado de la “respuesta de relajación” del organismo.   Es por eso que todas las técnicas de relajación utilizan...

¿Cuántas veces hemos llegado a identificar que estamos atrapados en una red de pensamientos negativos? ¿Cuántas veces no hemos notado que solo vemos el lado negativo de las cosas?

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Esta vez decidí escribir acerca de la soledad, ya que durante las últimas semanas he visto en mis pacientes como común denominador este tema, el miedo que algunos de ellos le tienen y sobre todo las creencias que tanto socialmente, como individualmente hemos ido introy...

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